TIPS CUANTIK bwt CEWEK-CEWEK

Menjaga kecantikan bagi wanita mungkin merupakan salah satu kegiatan yang paling sering dilakukan. Wanita mana yang tidak ingin mendapatkan kulit mulus dan halus? Namun, sudahkah Anda benar-benar menjaga kecantikan luar dalam yang sehat dan seimbang?
Berikut ini kami rangkum beberapa tips untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit baik dari dalam maupun dari luar :

1. Hal-hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga kecantikan kulit dan mencegah proses penuaan kulit: paparan sinar matahari, bahan makanan yang dikonsumsi, produk yang digunakan, racun akibat polusi lingkungan dan sikap mental.
2. Selalu menggunakan tabir surya/sunblock/suncreen sedini mungkin, dengan SPF (Sun Protecting Factor) 15 yang mengandung titanium dioksida, seng oksida dan avobenzena untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang mengakibatkan kelainan warna kulit, kerutan dan kulit menjadi kendur.
3. Lakukan perawatan wajah secara teratur, meliputi pembersihan kulit, penggunaan scrub/peeling (untuk menghilangkan sel-sel kulit mati) memperbaiki sirkulasi darah/ getah bening di kulit dengan massage, pemberian nutrisi dengan pemberian ampul, serum, gel, atau masker yang mengandung bahan-bahan yang dapat melembabkan kulit dan berfungsi sebagai antioksidan.
4. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan segar berwarna sebgai sumber nutrisi dan antioksidan untuk menjaga kecantikan kulit. Hindari junkfood dan produk olahan.
5. Mengkonsumsi produk yang berasal dari kacang kedelai (tahu tempe dan susu kacang kedelai), kurma dong quai, ginseng, dan minum teh yang berasal dari biji adas, sebagai sumber estrogen alami.
6. Minum air putih paling sedikit 2.5 liter/hari untuk menjaga kelembaban kulit, dan kurangi konsumsi kopi dan softdrink.
7. Minum teh hijau minimal 2 cangkir sehari karena mengandung antioksidan yang lebih paten dari vitamin C.
8. Mengkonsumsi suplemen antioksidan seperti vitamin A (betakarotin), vitamin C, vitamin E, vitamin B-kompleks, dan beberapa mineral seperti selenium dan seng.
9. Lakukan olahraga yang dapat menggerakkan sebagian besar otot di tubuh seperti seperti jalan cepat, joging, senam aerobik, berenang, dan lain-lain minimal 3 kali seminggu selama 30 menit/ kali. Hal tersebut untuk melancarkan aliran darah/getah bening, sehingga asupan nutrisi dan oksigen pada sel-sel kulit lebih baik dan mempercepat pembentukan sel-sel kulit yang baru.